Wie eine regelmäßige Massage den Schlaf verbessert

Das digitale Zeitalter hat uns vernetzter gemacht, mit unseren Telefon- und Computerbildschirmen fühlen wir uns als wären wir in einer viel kleineren Welt. Das ist großartig für die Kommunikation und das Bewusstsein, aber dieser nie endende Informationsfluss hat auch seine Schattenseiten.

Wir bewegen uns schneller als je zuvor und geben unser Bestes, um mit allem Schritt zu halten, was um uns herum passiert, und dies führt unweigerlich zu mehr Stress. Die Angst, etwas zu verpassen und immer bestmöglich informiert zu sein, bringt uns viel Stress. Und wie die meisten von uns bestätigen können, bedeutet mehr Stress normalerweise weniger Schlaf.

Wir alle haben gehört, dass eine gesunde Ernährung, Bewegung und viel Schlaf der beste Weg ist, um Stress abzubauen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen. Aber für einige von uns ist guter Schlaf schwer zu bekommen. Ob der Grund dafür Schmerzen sind oder der Geist nicht abschalten kann, es ist egal was wir tun, wir verbringen unsere Nächte damit, uns hin und her zu wälzen, unfähig, Ruhe zu finden, die wir so dringend brauchen.

Die Vorteile einer regelmäßigen Massage für den Schlaf

Es ist ein bisschen ein Catch-22, nicht wahr? Sie brauchen erholsamen Schlaf, um Stress abzubauen, aber Sie brauchen weniger Stress, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Wie bei so vielen Verbesserungen des Lebensstils kann die Lösung darin bestehen, eine gute Gewohnheit zu integrieren. Massage ist für viele ein besonderes Erlebnis, ein Genuss, den man ein- bis zweimal im Jahr erlebt. Was sie jedoch nicht wissen, ist, dass regelmäßige Massagen eine entstressende Wirkung haben kann, die jeden Aspekt des Lebens verbessern kann.

Denken Sie zurück an unseren digitalen Lebensstil: Wie viele Ihrer entspannenden, stressfreien Aktivitäten beinhalten keinen Bildschirm? Zwischen Netflix, Videospielen und sozialen Medien ist Ihre entspannende Zeit möglicherweise nicht so entspannend, wie Sie denken. Sie werden immer noch mit Informationen bombardiert. Sie geben sich keine Chance, den Stecker zu ziehen.

Eine regelmäßige wöchentliche oder monatliche Massage gibt Ihnen diese Chance. Lassen Sie Ihre Gedanken ruhen, während Sie die beruhigende Hintergrundmusik, das sanfte Leuchten von Kerzen und die beruhigende Berührung eines erfahrenen Massagetherapeuten genießen – dies kann Ihnen helfen zu entspannen und besser zu schlafen.

Im Laufe der Zeit kann diese gesunde Angewohnheit aufgebauten Stress beseitigen, wodurch Sie besser schlafen können, was Ihnen hilft, Ihren Tag aus einem ruhigeren, weniger reaktiven Zustand anzugehen – was Sie widerstandsfähiger gegen zukünftigen Stress macht.

Immer mehr Menschen stellen fest, dass Massage nicht der Luxus ist, für den sie früher gehalten wurde. Es ist eine Möglichkeit – eine, die Ihnen helfen kann, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

Beginnen Sie noch heute mit Ihrer neuen gesunden Gewohnheit.

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